尽管对通风的了解是陈词滥调，但许多学习游泳的朋友被困在通风水平上，永不呼吸。最后，他们对学习游泳失去了兴趣，并且他们以前的所有努力都被浪费了。
让我们以蛙泳为例来谈论通风。在蛙泳教学中，呼吸是与教学和学习并存的困难点。在进行完整的蛙泳训练之前，您必须掌握正确的呼吸方法，以便在短时间内完成吸入过程。
方法是：从小到大，逐渐增加呼气量（同时呼气和鼻子）。一旦嘴暴露在水面上，立即呼气，并用力呼气。在呼气和吸入之间迅速而深入地吸入，不停地吸入。
水的压力远大于空气的压力。它并不像在水中保持空气或呼气那样容易或自然。如果您在陆地上练习，最好先选择。您屏住呼吸和呼气的时间越长，将来学习其他动作的帮助越有帮助，但是您需要慢慢练习。
蛙泳通风技巧
将空气放在水中
握住游泳池，您的同伴或教练的手，然后蹲下，以使您的头埋在水中并练习屏住呼吸。几个小时后，您可以站起来而无需保护自己并与同学练习。呼吸越长，越好。如果您的头部感到不舒服，则应停止练习以避免造成伤害。
胸部紧绷是由水中的压力引起的。倒计时，一旦土地上的学生无法忍受，他们就会发出“流行”的声音，吸气并调节呼吸，并利用学生的第二次屏住呼吸，将其在水中使用。
进入水中后，请睁开眼睛，不要屏住呼吸。
在水中呼气
握住泳池墙或同伴的手，向下蹲下，将头沉入水中，用嘴（鼻子）缓慢呼气，然后在一段时间后慢慢站起来。您在水中呼气的时间越长，越好。请注意呼气并停止间歇性呼气（容易窒息）。
通过吸入嘴来使用腹部的力。
有节奏的呼吸
什么是节奏的呼吸？我们可以将其解释为“常规的，有节奏的呼吸”，基本上类似于它前面的水中的呼气：
用嘴在水中呼气（鼻子）。当您退出水时，您将“弹出”嘴角。除了关注节奏外，还可以与您的嘴一起吸气，您还可以通过双手压力水的作用来执行它。在幼儿教学中，由于通常会有一种现象，您不能站在池的底部，因此有节奏的呼吸的指导更为重要，教练可以将呼吸视为呼吸的初始阶段。
（结合动作：1。站立并与您的手结合，呼气2.将双手平放在两侧，让您的头部升起和吸气）
蛙泳通风主要取决于手的运动。
与自由泳相比，蛙泳的技术运动相对简单易懂。每个人都必须知道如何踢腿，但是上半身经常发现很难将水暴露于吸气中。这主要是因为没有注意到肘部运动。蛙泳的手势是将手臂绑在一起并抚摸到两侧的后部。力量完成后，手臂应在身体的两侧。目前，应该采取快速，强大的肘部夹紧动作。依靠这一动作的力量，将立即有一个向上的浮力。上半身将用这种浮力暴露于水中，从而完成口腔吸入动作。就像自由泳一样，用鼻子在水下完成了疲惫。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.lqxinzhe.com/html/tiyuwenda/323.html
