1. 身体健康的男性更容易有桃花好运

相较于较瘦的人，女性大多偏爱身体轮廓明显、肌肉发达的男性，更容易采取“桃花运”，而“中等强壮”的男性最受女性青睐。

研究表明，健康水平高于平均水平的男性拥有三个以上女朋友的可能性是身体素质较差但较瘦的男性的两倍。同时，他们也更容易出现“闪恋”或“”。

2. 健身可以降低男性死亡率

发表在《循环》杂志上的一个在线版本声称，开始锻炼并保持中等到剧烈的运动生活方式，包括快走或类似活动，可以使男性活得更久。

研究结果表明，最健康的男性在研究期间死亡的可能性最小。与运动量最低的男性相比，身体活跃的男性死亡率降低了 50%，而身体活动量很大的男性死亡率降低了 70%。

3. 运动使男性减压

相当多的男性去健身房锻炼，不仅是为了健康，也是为了减轻压力。运动之所以能缓解压力，使人保持冷静，与肺肽的作用有关。肺肽是体内一种被称为“幸福因子”的激素。

当达到一定量的运动时，身体产生的肺肽效应可以使神经愉悦，甚至消除压力和不愉快。

此外，适当的运动有利于消除疲劳，上班族整天朝九晚五工作，单调乏味。

长期单调的刺激容易引起生理和心理疲劳，而运动可以改变刺激的强度，对改善和调节大脑功能起重要作用。

4. 男性通过锻炼来增强身体并改善他们的“性健康”。

当男人走过“坠入爱河”的道路，男人和女人携手进入婚姻的殿堂，性成为生活的重要组成部分。

虽然性包含语言的元素，但毕竟不是“说话”，必须要练习。这句话的品质，关系到两人最私密的快乐。

在我国婚姻生活调查中，统计数据再次显示，在夫妻性别中，“男人有主动权”仍然占主导地位。因此，作为性爱的主动或主导方，男性充沛的体力和灵活的动作就显得尤为重要。

那么，您如何保证完美的性爱呢？专家认为，已婚男性必须进行适量的运动。一般来说，只要每周锻炼 2-4 次，每次持续 30-45 分钟，心率控制在每分钟 100-124 次之间，就会在性爱中享受到极大的快感。

合理的运动可以大大提高性生活的质量和快感，不仅可以减少阳痿的发生，还可以显着增强。

健身是男性最好的壮阳药

对男人来说，没有比性更重要的能力了。这。。。。。。关于健身与性的关系可以用一句话来概括：健身是最好的壮阳药！

缺乏体能导致性能力下降

1. 肥胖对性功能的影响

一个。首先，腹部脂肪过多会埋葬 JJ，使阴茎变短。

b. 容易出现心血管问题，会影响 JJ 的勃起，因为 JJ 依赖的是脉冲血液的勃起。

c.它会导致无法刺激的心脏病和高血压，包括性刺激。

d. 过多的脂肪会影响内分泌。当雌激素上升时，雄性荷尔蒙下降，使男性不那么阳刚，导致男性变得女性化，导致性功能和下降。例如，娘娘腔的声音和 Sven 的性格实际上是好斗的，这是雄性动物的本能。

e. 过多的腹部脂肪会影响推力运动，使其过度劳累，并导致过早腹泻。

f. 杂项。例如，糖尿病也会导致阳痿。

2. 肌肉太少导致雄性荷尔蒙减少，导致力量不足

雄性荷尔蒙的作用：

一个。决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化为阴茎，如果在胚胎期缺乏雄激素刺激，原始生殖器就会转变为女性型。

b. 刺激男性性器官的发育，并保持其成熟状态，阴茎、前列腺和精囊的发育和增大都需要雄激素刺激。因此，一些睾丸发育不良的人需要长期补充睾丸激素（雄性荷尔蒙的主要成分），以维持男性的姿势和功能。

c. 雄激素是促进和维持性功能所必需的 男性的要求、性唤起的发生和勃起的能力。如果睾丸激素因睾丸疾病和受伤而减少或消失，则对性活动和勃起功能的需求将丧失。

d.在刺激和维持第二性征的雄激素的作用下，男性在青春期会出现喉结，声带会增厚，声音会低沉，、腋毛和胡须会生长，骨骼会变得厚实而肌肉发达，显示出男性的阳刚气质。相反，睾丸发育不良引起的雄激素缺乏会失去这些特征并变得“娘娘腔”。

e. 促进精子发生 精子在睾丸的生精小管中产生。根据研究，生精小管中睾丸激素的浓度比血液中的睾丸激素浓度高 100 倍，它们保留在管中并以蛋白质结合的形式发挥作用。因此，如果睾酮浓度低，生精功能将显着降低。

f. 促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长需要蛋白质合成，而雄激素可以促进体内代谢的正氮平衡，因此具有促进蛋白质合成的作用。

力量训练可以增加雄性荷尔蒙，尤其是高强度的力量训练！

因此，由于肌肉特别少，男性的和性功能比较弱，所以男性的身体特征如嗓音粗重、体力（尤其是大腿、臀部、腰部和腹部的肌肉）和体脂量（过多的脂肪会降低雄性激素，增加雌激素）、男性的性功能都可以判断。

因为雄性荷尔蒙可以增加力量并使男性化特征更加明显，所以健身可以使男性更阳刚（相对于性）。

运动后，疲劳会导致和性能下降，休息后会恢复到原来的水平，直到超过原来的水平。

运动展现男人的本性，健身帮助男人更强壮，定期运动可以让你更强壮！

健身锻炼、肌肉和壮阳药的处方动作

1. 深蹲：就是训练大腿的股四头肌、臀部的大头肌、腰部的竖脊肌，用大重量把雄性荷尔蒙发挥到极致。

2、硬拉：就是训练大腿的腘绳肌、臀部的大头肌、腰部的竖脊肌，用大重物把雄性荷尔蒙发挥到极致。

3. 腹部卷曲：追求数字，越多越好，提高腹部耐力。

4. 臀桥：提高力量和耐力追求的数量，越多越好，是性爱的主要肌肉。

有氧运动

跑步：3000 米左右或更远以改善心肺功能（因为上面提到的力量训练（无氧运动），而跑步是（有氧运动），两者都锻炼心血管功能，从而改善性功能，因为 JJ 依赖血管充血，所以这个运动可以让 JJ 的充血更快、更用力、更大。

此外，有氧运动还可以减肥，脂肪过多会埋葬 JJ，你不想吗！

男士们，快点，健身是您必须坚持的一件事。

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